Gestão de Peso: Emagrecimento e Aumento de Massa
O seu peso ideal é aquele que consegue manter com saúde, energia e sem sacrifícios desumanos.
Esqueça o conceito de "fazer dieta". Na minha consulta, trabalhamos a Educação Alimentar como um pilar de liberdade. Seja o seu objetivo a perda de massa gorda ou o aumento de peso e massa muscular, o foco está na sua saúde metabólica.
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Emagrecimento Sustentável: Sem o "efeito ioiô", ajustamos o plano para que perca gordura preservando a massa muscular.
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Aumento de Peso Saudável: Focado na densidade nutricional e no ganho de massa magra, ideal para quem tem dificuldade em ganhar peso ou procura performance.
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Nutrição Funcional: Analisamos carências vitamínicas, sono e stress – fatores que bloqueiam a alteração de resultados na balança.
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Autonomia: Aprenderá a ler rótulos, a fazer escolhas em eventos sociais e a comer o que gosta, entendendo as porções e o equilíbrio.